Il existe quelques moyens pour vous aider à apaiser vos douleurs. Les règles douloureuses peuvent prendre quelques heures avant de se calmer, armez-vous de patience, ça va passer !
Pour les crampes au niveau du dos, du ventre et des cuisses, un antidouleur, un anti-inflammatoire ou un antispasmodique peuvent diminuer vos maux, ceux-ci seront prescrits par votre médecin ou votre gynécologue.
D’autres solutions qui ne nécessitent pas de prise de médicaments peuvent vous permettre d’avoir moins mal :
Un bain chaud aide à détendre les muscles, ce qui peut apaiser les crampes;
Dormez suffisamment ;
Pratiquez une activité sportive légère ;
Prenez un bon bol d’air frais en allant vous promener quelques minutes par jour ;
Appliquez une bouillotte chaude ou un coussin chauffant sur la zone douloureuse ;
Mangez sainement ;
Diminuez le café, le thé et le sel ;
Évitez les situations de stress ;
Diminuez ou suspendez votre consommation de tabac et d’alcool.
